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クマ楽(隈元京)

Author:クマ楽(隈元京)
「ママ楽ライフサポート」代表。
1979年鹿児島県出身。買い物依存症で全く片付けられない祖母のおかげ(?)で、小さい頃から散らかった場所を見ると自然と体が動いてしまい、いつの間にかスッキリした空間を作り出す体質になる。
大学進学を機に上京し、派遣社員、フリースクールの教師、英語学校の教師などを経て2014年春にママ楽ライフサポートを設立。3回のルームシェア歴を含め、これまでに9回の引越しを経験する中から、さまざまな広さ(一軒家やアパート)や住み方の中でどのようにすればより心地よい空間を作ることができるのかを学ぶ。
また年代を問わず人の話を聞くのが大好きで、一緒に時間を過ごしながら相手の方の心が整理されて、その人らしい輝きを放ち出すお手伝いをすることを喜びとしている。


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おはようございます。

頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートの、
整理収納コンシェルジュ★クマ楽 ですクマ「はーい」


★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「ゴールを設定する」


散らかった部屋を前にして、
「はあ・・・片付けなきゃなあ・・・」
とは思うものの、

なんだか気持ちが乗らない・・・顔「はあ」

ってことあると思います。

うん、そうでしょうね。
そりゃあ、乗らないですよ~

だって、
だって、

全然ゴールが見えていないんですもの。

ただ漠然と
「片付けなきゃいけないから片付ける」

という目的だけでは

ゴールが見えないマラソン走るみたいで、クマ「走る」


気持ちは乗らないですわ、全然。
だったら始めない方がマシって思っちゃいますよね~


ゴールを設定する。

これは、
お片付けを成功させるための鍵です。

「来週の日曜日にお友達を呼ぶぞ!」とか、

「片付いたらご褒美を買うぞ!(買ってもらうぞ)」とか。

設定するゴールは何でもいいんです。

自分のヤル気スイッチが入りやすい「ゴール」を設定してみてください。

ゴールが見えただけで、
重かった腰が少しずつ軽くなっていきますよリラックマワイン



ちなみに私がよく設定していたゴールは、

「片付いたら、美味しいモノを食べに行くぞ!!」 クマ「おにぎり」

でした。

どうやら私のモチベーションは
色気より食い気で上がるようです(笑)

★★★★★★★★★★★★★★★★★

早いもので、
2015年の6分の1が終わりましたね~

私は年始にいくつかの目標を掲げたのですが、

その中の一つに「体力作り」があります。

桃井かおりさんじゃないですが、
20代の頃はいいんですよ。顔「女子」
何もしなくても身体の無理が利きますから。

ところが!
30代になり、自意識と現実の体力に誤差が出始めまして
20代の頃と同じ動き方したら、
筋を痛めました。
風邪が長引くようになりました。
筋肉痛が数日経たないと現れません・・・。顔「がーン」

はい。
どうやら着実に衰えてきているようですわ、私。クマ「苦笑い」

ううう・・・現実からは逃げられなーい顔「はあ」

というわけで、
年齢による衰えをようやく認め、
今年からはちゃんと「体力作り」をしようと思った次第です。クマ「まじめ」

特に、
私はものすごーく、ものすごーく
体が硬いので、

まず掲げた目標が、
前屈で指が足先にまで届くようになること!

ええ、分かってます。
分かってますよ。

どえらく
小さな目標であることはね。人「カトちゃんおじいちゃん」


でもね、ほぼ腰が曲がらない私にとっては大きな話なのさっ
(みなさんの想像を軽く超える硬さですから)

体が硬いことでケガしやすくなってたり、
体を動かすのが億劫になっていたりするから、

体を少しでも柔らかくすることは、
私の体力強化には欠かせないのですよ~クマ「ごめん2」


目標を立ててから2か月経ちまして、
今のところ、
指はふくらはぎの上まで来ました。
(だーかーらー、みなさんの想像を軽く超える硬さなのお)人「カトちゃんおじいちゃん」

そうです。
足先までもう少しです!

今までは自分のやり方でストレッチを繰り返していましたが、
今週は新しい試みとして、
その道のプロの方に教えを請うことにいたしました。クマ「まじめ」

ふふふ。
楽しそう。クマ「ハート」

たかが前屈。
されど前屈。

足先に手が届くように頑張りまーす!

レッスン楽しみ~人「新体操」


何でも、
目標を決めて行動すると
いろんなチャレンジができて楽しいですね★


では、みなさんも楽しい一日をお過ごしください。

クマ楽kumaraku
おはようございます。

頑張る女性の応援団、
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★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「アンチエイジングる」


いくつになっても、
年齢よりもずっと若く見える方っておられますよね。プーさん「うんうん」


彼らには、ある共通点があります。

それは、

いつも変化を楽しんでいるプーさん「大好き」


という点です。


人が好奇心を持つと、
脳内では血流の動きが非常に良くなります。

そうすると、
脳細胞の働きが活発になり、
脳だけでなく体全体の細胞もイキイキしてきます。記号「アップ」


つまり、
細胞の衰えが遅くなるので、

年齢よりも若く見えるプーさん「やったー」

ということなんですね~


ならば、
お家の中で、
変化を楽しむ機会を作れば、

毎日手軽にアンチエイジングができますね!プーさん「お尻ふりふり」


たとえば、

机にお花を一輪飾ってみる。
洗うスポンジを新しくしてみる。
コップの茶渋を取っておく。
靴をササっと磨いておく。

などなど、
お家の中には

変化を楽しめるポイントがた~くさんあります!

言いかえれば、
若返るポイントがた~くさん転がっているということ!プーさん「うんうん」


お片づけやお掃除をする目的を、

若返るため

に変えてみるだけで
俄然、やる気がでますよね~プーさん「やったー」



さあ、今日は何をして若返ろうかな~プーさん「コスプレ」


うふふふプーさん「ぺろ」



では、みなさんも良い一日をお過ごしください!

クマ楽kumaraku

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★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「タイミングで片付ける」

お片づけって、実は「タイミング」が重要。

タイミングさえ合えば、
お片付けなんて楽ちんでササっと終わります。アンパンマン「うきうき」


たとえば、書類モノの片付け。キモ「書類運び」


たくさんのチラシやDM、
学校や地域からのお知らせ書類、
その他、手紙や説明書などなど、

家の中にはどんどん書類モノが侵入してきますね。アンパンマン「うんうん」


これら書類モノは、

「家に入った、その時」

が、お片づけのベストタイミング!!アンパンマン「バイキンマン←」


お家で紙を手にしたその時に、
ついでにお片づけまでやっちゃうのです。アンパンマン「~です」

例えばこういう感じに。

情報だけ必要なモノなら、
そのままゴミ箱へ。

一時的に必要なモノなら、
クリアファイルにサッと入れて。
(一時的モノ用を作っておくと便利)

とても重要なモノなら、
専用ファイルにその場で綴る。
(100均の物で十分)


どれも10秒以内に方が付いちゃいますよね~
簡単で早い!アンパンマン「↑」


でも、もしこのタイミングを逃してしまうと、

あれよ、あれよと言う間に
わけの分からない紙の山が出現!!

しかも、
書類モノは雪崩が起きやすい代物なので、

放っておくと、
その箇所を起点に

散らかった部屋へのカウントダウンが始まります・・・アンパンマン「がーん」


恐るべし!書類モノ!

そうならないためにも、
タイミングが来たら、
その時にササっとお片付けしちゃいましょう!

タイミングで片付ければ、
とっても素早く、ラク~に終わりますよアンパンマン「ドキンちゃん目パチクリ」


★★★★★★★★★★★★★★★★★

タイミングと言えば、

昨日、衝撃的な事実を知りまして。
(あくまで私的には、ですけど)


あのですね、

夜10時に食べるケーキ1個分は、
午後3時に食べるケーキ20個分に相当する

らしいですよー!!!!!

ぎょえー!
衝撃的すぎる!!キモ「ガーン2」


俗に言う「おやつの時間」に甘いモノを食べても太りにくいのですが、
夜になると、
脂肪細胞に脂肪を溜めるタンパク質の働きが活発になるので、
同じモノでも、
20倍蓄積されやすくなるらしい!

タイミングがずれると恐ろしいことになるんですね・・・キモ「頭抱える」

(なるほど、
どうりで私の浮輪が日々成長するわけだ人「デブ女性2」 )



みなさんもタイミングには気をつけてくださいね~猫「にやり」


よい一日を!!

クマ楽kumaraku

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★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「他人の目を気にしてみる」

モデルさんや芸能人の方々は、

「他人の目を気にする」という意識が高いので、
身のこなしや立居振る舞いが美しいですよね。人「振袖女性」


誰の目線も気にしなくなると、

顔がたるみ、体がたるみ、
大きめの服で真実を隠すようになります人「デブ女性2」


お部屋も同じです。キモ「スキップ」


「どうせ誰も見やしないしぃ~」
なんて思っていると、

いつの間にか要らぬモノが増え、
積まれたモノの塔が建ち始め、
統一感のない布で覆い隠された
「おべや」ができあがります。キモ「頭抱える」


そうならないためにも、
敢えて他人の目を気にしてみよう納得


お友達を招いてみる、
お部屋の写真をブログに載せる、など

「見られる」ことを意識するようになると、

お部屋のぜいにくがだんだんと落ち始めます。


目指せ!
すっきりキレイな美人部屋!



みなさんも良い一日をお過ごしくださいね。

クマ楽kumaraku








おはようございます。

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★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「やり方さえ分かれば、案外楽勝です」

「わたし、片付けができないんです・・・」
と言われる方が大勢いますが、

いえいえ、クマ「手を振る」

できないのではなく、
知らないだけです。

やり方さえ分かれば、
片付けなんて、結構楽勝もんですよ。

「片付け方を習う」

ここからスタートすれば、
半分はできたも同然でっせ。クマ「サングラス」

★★★★★★★★★★★★★★★★★

昨夜、「科学の力で料理を作ろう!」
という番組を見まして、

プロ級のチャーハンが家庭でできる!

というので、
早速、夕飯で実践してみることにしました納得

ポイントは、

①炊きたてのご飯に水をかける。
②油をかける。
③卵を弱火で炒める。
④ご飯を弱火でひたすら炒める。
⑤0.8%の塩で味付けをする。
⑥最後に強火で20秒間炒める。


えー!?
私が今まで作ってきた方法と明らかに違う!アンパンマン「がーん」

うそやーん、
弱火でひたすら炒める、とか
ありえないやーん。

こんなんだったら、
私が作るチャーハンという名の「焼き飯」と変わらないんちゃう??

と思いつつも、
一応ポイントに沿って作ってみました。

結果は・・・

な、なんと、
予想に反して
できましたよ、私にもパラパラチャーハンが。クマ「万歳」


私の中の固定観念がまた一つ壊されて、

私の生活がまた一つ豊かになりました。

知らないってもったいないね。



みなさんも良い一日をお過ごしくださいね。

クマ楽kumaraku

おはようございます。

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★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「悩んだ時がおそうじ時」

何か悩み事がある時は、
どこか一箇所を
徹底的にお掃除してみてください。クマ「おそうじ」


例えば、

洗面台を徹底的に拭く、
本棚の本を全て高さ順に並べ替える、
冷蔵庫内を磨きあげる、

などなど。

いつも見えている場所がキレイになると、

あら不思議、

心の中が何となくスッキリした気持ちになりますよ。クマ「パアア」


★★★★★★★★★★★★★★★★★

ここのところ太陽に会えない日が続いていますね。

寒い上に、冷たい雨が加わると、
ちょっと気持ちがローになっちゃいますよね記号「ダウン2」

悩みがある時はなおさらのこと。

そんな時は、
何も考えずに、
無心になってお掃除してみてくださいね。

無心になる、

これ大切ですよ。顔「嬉しい」

今日は久々に太陽さんに会いたいな~♪

みなさんも良い一日をお過ごしくださいね。

クマ楽kumaraku

おはようございます。

頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートの、

整理収納コンシェルジュ★クマ楽 ですクマ「はーい」


本日から
ちょっとした「お片付けメッセージ」を載せていくことにしましたマイメロ「喜び」


お片付けの「ちょっとした」ヒントや、
お片付けへの「ちょっとした」やる気につながるお手伝いができたらいいな~

と思ったものですからマイメロ「投げキッス」

では早速、本日のメッセージ♪


★★ 今日のお片付けメッセージ ★★

「いつか片付ける」

この「いつか」って、いつですか?
曖昧な日程にしているのは、曖昧に流したいことだから。

本気で片付けたいなら、
最初から具体的な日程にして宣言しておくことです。

「○○日までに片付ける」

はい、今決めちゃいましょう~!

★★★★★★★★★★★★★★★★★


年が明けてから、早くも3週間が過ぎましたねえ・・・

は、早い!マイメロ「ガーン」
お雑煮を食べたのは、ついこの間だったはず・・・

きっと今年もこうやって「あっ」と言う間に過ぎていくのでしょうねえ。

「いつかやる」なんて言ってると、

フツーに年またぎそうなので、

私もそろそろたまっている日記を書こうと思いますマイメロ「ガム」


クマ楽kumaraku

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こんにちは。

頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートの、

整理収納コンシェルジュ★クマ楽 ですクマ「はーい」



今年初の更新になります

かれこれ2カ月半もブログを放ったらかしにしてしまいました・・・

すみませんクマ「ごめん2」


私は、さらさらっと文章を書けるような者ではないので、

「ちゃんと書かなきゃ!」と思うと、

ブログ更新にとてつもない時間がかかってしまって、

いつの間にか後回し後回しで今日まで来てしまいました・・・クマ「じー」
(常にTo Doリスト最後尾 クマ「苦笑い」

なので去年の反省から、

今年は「無理せず」「短く」「マイペース」に更新することにしました~リラックマワイン


え?いつもマイペースじゃん!って???


ええクマ「サングラス」

今年はそれにさらに磨きをかけて

「わたしらしく」
(マイペースを言い替えただけ・・・)

ブログと向き合っていきたいと思いますクマ「サングラス」
(大袈裟~)

夜露死苦ぅぅぅ~クマ「サングラス」



(向き合い方が間違ってる・・・)



では、また!!クマ「はーい」
こんばんは。

頑張る女性の応援団、
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昨日のブログで

「バラが女性に例えられる」という話をしましたが、バラ

バラのような華やかさと美しさを放つ女性の集団と言えば、

宝塚歌劇団がありますよね。


この宝塚歌劇団には、

いつのまにか舞台裏に貼られるようになった

ある伝説の教え」があるそうなんです。

それは、


「ブスの25カ条」セサミ「こちら」


「清く、正しく、美しく」をモットーに、

真に美しい女性になるために掲げられているんですってセサミ「グー」

ブスの25箇条

なるほど、確かにと思わされますね~セサミ「てへ」


これは、美人を目指す女性に限らず、

魅力的な男を目指す世の男性たちにも当てはまりますね。
セサミ青「こっち」


この25箇条を全て行うと、

もれなくブスになれる!!ということは、

この25箇条の全てで反対を行うと、

もれなく最高に魅力的な人になれる!!セサミ「こちら」

とも言えるってことですよね!!!


では、ぜ~んぶ逆をいってみよう!

「最高に魅力的な人の25箇条」

1. 笑顔でいる
2 .お礼を言える
3. おいしいと言える
4. 目が輝いている
5. 精気がある
6. いつも口角が上がっている
7. 自信がある
8. 希望がある
9. 本当の自分を知っている
10. ハキハキと話し堂々としている
11. いつも学ぶ姿勢がある
12. どんなことも前向きにとらえる
13. 相手への尊敬を忘れない
14. 責任感がある
15. 自分の役割と責任を果たす
16. 周りの成功や幸せを喜ぶ
17. 仕える姿勢がある
18. 自分の物差しで相手をはからない
19. へりくだっている
20. アドバイスや忠告に耳を傾ける
21. いちいち傷つかない
22. 物事を楽観的にとらえる
23. 常に問題意識を持ち、よく考える
24. 使命に生きることで存在自体が輝いている
25. 生きることを楽しんでいる


みなさんはいくつ当てはまりますか???

私は・・・全部OKよ!

と、言いたいところですが、

1/3は未だ「ブス」なようです(笑)セサミ「わはは」


魅力的なクマラク目指して

日々精進したいと思いまーす!!


クマ楽kumaraku
こんばんは。

頑張る女性の応援団、
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先週の土曜日、とても仲の良い友人たちと

「フラワーパーク」に遊びに行きました。花1



当日はお天気にも恵まれ、

色鮮やかなたくさんの花たちを

ゆっくり2時間ほどかけて愛でてまいりました。顔「嬉しい」



今の時期はちょうど「ダリア」と「バラ」が見頃なようで、

ダリアが200品種1200株、

バラが750品種3万株も植えられておりました。


ダリアは豪華で、そしてとにかく花が大きい!

決して小さくない私の顔が余裕ですっぽり入っちゃう花2

ダリア園の中を歩いていると、

ちょっと自分が小人になったような気になりました。小人




そしてダリアにその大きさでは劣るものの、

優雅さと気品の高さで圧倒的な存在感を放ち

私の心をわしづかみしたのが「バラ」です。バラ


赤いバラと言っても、

いろいろな種類の「赤いバラ」があり、

棘の数も、漂う妖艶な香りも様々でした。


遠くで見ると大したことないようでも、

近づいて見ると、その花びらのグラデーションに驚かされたり、

一見豪華なようだけど、

茎に棘がびっしり付いていて、

うかつに顔を近づけられないバラがあったりバラ


バラが女性に例えられることに妙に納得させられました。納得




むふふふ・・・

私は一体どんなバラなんだろうな~女性バラ


ご意見求む!(笑)

クマ楽kumaraku

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