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クマ楽(隈元京)

Author:クマ楽(隈元京)
「ママ楽ライフサポート」代表。
1979年鹿児島県出身。買い物依存症で全く片付けられない祖母のおかげ(?)で、小さい頃から散らかった場所を見ると自然と体が動いてしまい、いつの間にかスッキリした空間を作り出す体質になる。
大学進学を機に上京し、派遣社員、フリースクールの教師、英語学校の教師などを経て2014年春にママ楽ライフサポートを設立。3回のルームシェア歴を含め、これまでに9回の引越しを経験する中から、さまざまな広さ(一軒家やアパート)や住み方の中でどのようにすればより心地よい空間を作ることができるのかを学ぶ。
また年代を問わず人の話を聞くのが大好きで、一緒に時間を過ごしながら相手の方の心が整理されて、その人らしい輝きを放ち出すお手伝いをすることを喜びとしている。


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こんばんは。

頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートの、
整理収納コンシェルジュ★クマ楽 ですクマ「はーい」

本日は、カフェトークモニター5回目(ラスト)のお話。

習い事オンラインサービス
Cafe talk カフェトーク


これまでのレッスン内容をおさらいしますと、

1回目は、初心者ヨガを体験し、
2回目は、かんたん栄養学♪を学び、
3回目に、『去年のズボンが履けない』を解消する!お腹引き締めヨガ!を楽しんで、
4回目に「Detox Based on Your Eye Colour! 」に感動しまっくって、


そして今回、第5回目に受講したのはコチラ!

こだわりの美脚エクササイズ

このレッスンは、

お尻から足先まで、下半身にこだわった美脚エクササイズで、

お尻と太ももの境目がない。
太ももが緩んで太い。
ふくらはぎが太い
足首がない。


と悩んでおられる方に有効なエクササイズです。

え?それって、

わたしのことじゃん・・・・!?

というわけで、受講することにしました。

★★講師の先生について★★

講師は、YokoFit 先生です。

世界のさまざまなダンスコンテストで入賞されている

実力派の先生で、

バレエのトレーニング法を取り入れた

コアトレーニングが特に人気のようです。

ご興味のある方は、コチラ↓をどうぞ。
(プロフィールにとびます)

YokoFit

★★レッスン内容について★★



電波の状態が悪かったのか、

先生の指示がよく聞こえず、

何秒か遅れで届く先生の画像を見ながら、

見よう見真似で

あーでもない、こーでもないを繰り返す私。



途中、先生からの、

「そうですね、その形です」

にホッとしながら、

脚とお尻とお腹をプルプルさせて

30分間頑張りました!



体全体をほぐすストレッチ

太もも前後を鍛えるストレッチ

脚全体をほぐすストレッチ

お尻、お腹を鍛えるストレッチ

太ももを鍛えるストレッチ


を、それぞれゆっくりとおこなって

レッスン終了。

5回目ともなると、
体が良い加減にほぐされてきているのか、

初回よりも
随分と体が柔らかくなった気がしました♪

続けるって大切ですね~★


今回、カフェトークモニターに参加させていただき、

体を動かすことの楽しさや、

体を内側から管理することの大切さを

とてもたくさん学ぶことができました!!

私の今年の目標である「体力づくり」が、

ますます内容の濃いものになっていきそうです。


習い事オンラインサービス
Cafe talk カフェトーク

自分の時間を有効に使いながら、

自分を楽しく磨いていけるカフェトーク。

ご興味のあるかたは是非チェックしてみてください!!


クマ楽kumaraku
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