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クマ楽(隈元京)

Author:クマ楽(隈元京)
「ママ楽ライフサポート」代表。
1979年鹿児島県出身。買い物依存症で全く片付けられない祖母のおかげ(?)で、小さい頃から散らかった場所を見ると自然と体が動いてしまい、いつの間にかスッキリした空間を作り出す体質になる。
大学進学を機に上京し、派遣社員、フリースクールの教師、英語学校の教師などを経て2014年春にママ楽ライフサポートを設立。3回のルームシェア歴を含め、これまでに9回の引越しを経験する中から、さまざまな広さ(一軒家やアパート)や住み方の中でどのようにすればより心地よい空間を作ることができるのかを学ぶ。
また年代を問わず人の話を聞くのが大好きで、一緒に時間を過ごしながら相手の方の心が整理されて、その人らしい輝きを放ち出すお手伝いをすることを喜びとしている。


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こんばんは。

頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートの、
整理収納コンシェルジュ★クマ楽 ですクマ「はーい」

今日は一日中ぽかぽか陽気でしたね。

空気が気持ち良くて、
何度も無意味に深呼吸をしてしまいました
(花粉症であることに、そのあと気付く・・)セサミ「鼻水くしゃみ」

え~、
本日はカフェトークモニター受講2回目の話。

今回は体を動かすことから、
ちょいと頭を動かす方をチョイスしてみました。

★★レッスン名★★

かんたん栄養学♪

このレッスンは、

ダイエット中の食事に関することや

ライフステージに合った食事の摂り方について、

また、食生活全般に関することなどを


楽しくお話しながら
アドバイスをいただいたり、
学んだりするレッスンです



(これは私がレッスン中にメモ書きしたノートです)


★★講師の先生について★★

講師は、Mizuki先生です。

とても気さくで、めちゃくちゃ話しやすい先生です。
しかも笑顔がかわいい美人さん。

私は今回、「栄養学」を受講させていただきましたが、
先生のメインレッスンは、
主に外国の方向けの日本語レッスンのようです。
なぜなら、
先生は「日本語講師」だからです!

う~ん、多才!

Mizuki先生のことや
他のレッスン内容についてもっと知りたい方は、

こちらに ↓ アクセスしてみてくださいね。
先生を紹介している動画もありますよ

Mizuki先生セサミ「こちら」セサミ「こちら」(コチラへGO!)

★★レッスン内容について★★




最初に私の食生活を一緒に考える時間を持ちました。

朝、昼、晩、そして間食に何をどのくらい食べているのか。

サプリメントは何をどのくらい服用しているのか。

ご飯やパンなどの炭水化物と、タンパク質、野菜からの栄養など、

私の食生活のバランスは崩れていないかどうか。

私の話をじっくり聞いてくださった上で、
専門的な視点から
良い部分と改善を加えた方がいい部分とを詳しく説明してくださいました。

「うわ~やばいかもぉ。」セサミ「え?!」
「ひえ~、覚えてられるかなぁ」セサミ「汗」

と言いながら
必死にメモを取る私を見て先生は、

「栄養のことを考え過ぎると、
どんどん献立が難しく思えてきて、
結局、嫌になってしまいます。

なので、これだけを意識するようにしてみてください。

彩りです。

食卓のお皿に彩り良く食事が並んでいれば、
それで大体の栄養は足りています。


大丈夫です。
難しく考えないでください。」

ありがとうございます!
Mizuki先生!

単細胞の私でも、それは覚えていられそうですセサミ「グー」

そして最後に先生から、
こんなアドバイスもいただきました。

「野菜ジュースについてですが、
飲まないよりは飲んだ方がいいんですけど、
でも意外に糖分を多く含んでいる商品が多く、
急激な血糖値上昇につながる場合があります。

忙しく時間がないときは仕方ないですが、

野菜ジュースを飲んで
その日の栄養を摂ったつもりになるのではなく、
なるべくお野菜から栄養を摂るようにしましょうね。」

てへ、見透かされていたセサミ「てへ」
そこに逃げてはダメよね~

レッスンは時間を少しオーバーしてしまいましたが、
私の矢継ぎ早に出す質問にも最後まで付き合っていただき、
大満足のうちにレッスンは終了しました。


皆さんも、
自分の食生活をより健康的なものにしたいとお思いでしたら、是非このレッスンを受けてみることをお勧めします!

☆ レッスンはこちらから ☆
かんたん栄養学♪


では、みなさん
今日もいい夢見てくださいね~クマ「手を振る」


クマ楽kumaraku
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