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クマ楽(隈元京)

Author:クマ楽(隈元京)
「ママ楽ライフサポート」代表。
1979年鹿児島県出身。買い物依存症で全く片付けられない祖母のおかげ(?)で、小さい頃から散らかった場所を見ると自然と体が動いてしまい、いつの間にかスッキリした空間を作り出す体質になる。
大学進学を機に上京し、派遣社員、フリースクールの教師、英語学校の教師などを経て2014年春にママ楽ライフサポートを設立。3回のルームシェア歴を含め、これまでに9回の引越しを経験する中から、さまざまな広さ(一軒家やアパート)や住み方の中でどのようにすればより心地よい空間を作ることができるのかを学ぶ。
また年代を問わず人の話を聞くのが大好きで、一緒に時間を過ごしながら相手の方の心が整理されて、その人らしい輝きを放ち出すお手伝いをすることを喜びとしている。


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こんにちは。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

ホンマでっか

昨日の「ほんまでっかTV」見ました?

「片付け」

に関する「ほんまでっかネタ」がたくさん出ていましたね!

おもしろかった~クマ「陽気」

見逃した方もおられたかもしれないので、

番組の中で紹介されていた
「ほんまでっか?!」ネタを挙げておきま~す


①部屋を片付けるだけで、無駄遣いが減る!
 
英国と中国のある大学が実験したところによると、

散らかった部屋で暮らしている人は
買い物をする傾向が強い


ことがわかったそうです。

キレイな部屋に住んでいると、
「コレ買っても、置く場所がないから、無駄ね」
となるところが、

散らかった部屋で暮らしている人は、
どこに置いても散らかった状態は同じなので、
「ま、いっか買っちゃおう」

と無駄に購入してしまう傾向があるそうです。

確かに!!キモ「あちゃー」

②部屋が片付いている人は成績が良い!


③片付いた部屋にいる人は、健康的な行動をする!


体に良いモノを選んで食べたり、運動をしたり、
また寄付やボランティアに思いが向くそうです。アンパンマン「うんうん」


④家中を大掃除すると、フルマラソン以上のカロリー消費ができる!

主婦が大掃除をしたとして、平均3655kcal消費します。

それに対してフルマラソンでは、2500~3000kal消費するので、
フルマラソンに挑戦するよりも、掃除をした方がダイエットになるそうですよ。キモ「嬉しい」



⑤防災用品は普段使わないスーツケースに収納しておく!


スーツケースは作りが丈夫なので
災害時に潰れにくく、
また、キャスターが付いているので持ち運びに便利!キモ「大丈夫」


⑥子供にお手伝いや片づけを習わせるのには、絵本を使うと良い!

ある調査によると、

親が子供に対して一番心配していることは何ですか?

という問いに対して、56%の方が
「子供が片づけをしないこと、整理整頓が苦手な事」

と答えたそうです。
(ちなみに「子供の安全など」の心配と同じ割合だそうです)

子供ってお片付け苦手ですもんね。

片付けより「遊びたい!」欲の方が勝りますから当然です。

でもそんな散らかし大王の子供たちに
小さいうちからお片付けやお手伝いを自然に習わせるのには

「絵本」を使うことが有効なのだそうです。

大好きな絵本の中のキャラクターが
お片づけやお手伝いをしている場面を読むと、
自分も真似てそれをやってみたくなるんですね。

ちなみに、番組の中で紹介されていた本はこちらでした。

「しろくまちゃんのホットケーキ」

しろくまちゃんのほっとけーき (こぐまちゃんえほん)しろくまちゃんのほっとけーき (こぐまちゃんえほん)
(1972/10/15)
わかやま けん

商品詳細を見る


私にも子供が産まれたら読んであげよ~
(ん~まずは相手を見つけるところからスタートだから
気が遠くなるほど遠い話ですけど・・・)キモ「あちゃー」


⑦普段からお片付けをしていると、大きな病気を早期発見できる!

お片付けは精神も含めて
全身の機能を使う行為なので、

身体に起こっている異常を
早期に発見できる可能性が高くなるのだそうです。

例えば、進行している癌やうつ病、慢性肝炎などは、

普段からお片付けをしているのに、なぜかできなくなってきた

という症状になった時が、初期症状のサインかもしれないそうです。
(あまり神経質になりすぎないようにもしてください)

⑧女性はモテたければ、気遣いより掃除をしよう!

男性にアンケートを取ると、
約6割の男性
「部屋が汚い女性に引く」と答えたそうです。

一方、部屋が片付いていることがモテる条件だと思っている女性は
全体のたった1%しかいないのだそうです。

男女間のギャップがすごいですね・・・キモ「ガーン」


以上が番組から一部抜粋した
お片付けネタでした~。

なるほど~と思うネタがいろいろとあり
私はとってもおもしろかったですキモ「嬉しい」

テンポよく次から次へと「ホンマでっか!?」ネタが出てくるので、
私は普段からこの番組好きなんですよね~

さんまさんの笑い方も大好きうさぎ「嬉しい」

ここのところ急に寒くなりましたね。
みなさん、体調を崩されませんように・・・

クマラク








おはようございます。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

洋服

本日は、今の時期の秋冬物の洋服整理について。


昨日も書きましたが、

衣替えには少し早い今、

洋服の整理をしておくと

お得をゲットできます!アンパンマン「うきうき」


夏物でしたら、

今シーズンあまり活躍しなかった夏物をピックアップして、

オークションやフリーマーケットで販売すると、

夏真っ盛りに売るよりも、

季節が少しずれた今の方が

高値で売れやすい!

ということでしたね~うさぎ「嬉しい」



では、本日は秋冬物


①まずは秋冬物をクローゼットから全て出します。

他の部屋にも散らばっている方は、それも集めて一か所に全て出してくださいね。

案外、自分でもビックリするくらい持ってますよね。文字「あはは」

自分の今持っている秋冬物の量を確認したら、


②次に、今年の2月頃までに活躍していた服と、

あまり出番がなかった服を分けます。



たくさん持っていても、

実は実際に着用する服は限られていて、

出番待ちのまま何シーズンも2軍止まりを余儀なくされている服たちがたくさんいるんですよね。


そういう服たちは、タンスの中にしまわれているよりも、

他のチーム(人)で活躍するチャンスを与えてあげる方が幸せでしょう。

というわけで、


③今度は「あまり出番がなかった2軍止まりの服」をリサイクルショップに持って行きましょう!


今の時期は、どこのリサイクルショップも秋冬物の買い取り強化中です。

つまり、喜んでたくさん買い取ってくれる時期なわけですね!


買い取りに持っていく際、いくつかの注意点があります。


 1.必ずきちんとたたんでから持参する
  査定される方に好印象を持ってもらうと、通常よりも高く査定してくれます。

 2.下着類、使用済のパジャマ類はアウト
  これらは引き取ってもらえません。

 3.ブランド物はブランド物専門のリサイクルショップに持ち込む
  ○○ハウスさんなどのリサイクルショップで査定をしてくださる方々の中には、経験も浅く、ブランド物の価値を分かっておられない人もチラホラ。ですから、ブランド物を手放す場合は専門店に持ち込むか、ネットでのオークション販売の方が高く売れるでしょう。

 4.休日の混む時間帯は避ける
  お店が混むと、査定に回す人と時間が削られていくため、査定が雑になり良い品物も安値を付けられてしまいがちです。ですから持ち込むタイミングは混む時間帯を避けるか、平日に持ち込むのが良いでしょう。


実際にお店に持ち込んだら、査定終了までの待ち時間がありますよね?

この待ち時間を有効活用しましょう!

この時、「夏物コーナー」へ向かってください。

「え?なぜ?」と思われる方もいるかもしれませんが、

9月突入までのラスト1週間は、

夏物がものすご~く安くなっています!!


お店側は秋冬物をどんどん増やしてスペースを確保したいので、

今まで幅を利かせていた夏物をなるべく早く売りさばきたいのです!

今日あたりから来週にかけては、

ほぼ捨て値で売っている店も多いです。

半額は当たり前で、うちの近所のリサイクルショップでは90%引きになってましたね。アンパンマン「うんうん」


コンビニコーヒーを買う感覚で、

夏物服を買えます。


今シーズン、気になっていたけど高くて買えなかった夏物や、

チャレンジしたかったけど高いお金出してまでは・・と諦めていた夏服を、

この機会にメッチャ安くゲットしちゃいましょう!!


でも、大量買いするのはダメですよ。感情「あちゃー」

ちゃんと吟味して数点にとどめておきましょう。



9月まであと1週間。

洋服ダンスの中もスッキリとして秋を迎えたいですね~


(私はお腹周りも・・・)顔「恥ずかしい」

クマラク 

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おはようございます。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

夏1

お盆が過ぎ、8月も下旬になると

「やばい!夏休みがもう終わる!」

と妙に焦り出していた子供のころを思い出します。

ラストスパートでいかに全力を出せるか、

長年の腕の見せ所でしたね
(いやいや進歩しようや)アンパンマン「うーん」



お店の中もだんだんと秋物が登場してきていますよね。


特にお洋服。アンパンマン「うんうん」


すっかり夏物が隅に追いやられております。

まあそれもそのはず、

ファッションを楽しむ方は先取りしてなんぼですからねアンパンマン「うんうん」


じゃあ早速、今週末にでも秋物を見に出かけちゃおう!

となりそうなところですが、


ちょっと待って!



秋物を買う前にやっておいた方がいいことがありますよ。


それは、お家の中の洋服の整理です。


え?衣替えにはちょっと早くない?


と思われた方もいるでしょう。

そうなんです、

普通よりもちょっと早いですが、


この時期に服の整理をしておくと

お得なことがあるんですよお!



まずは今お持ちの夏物から整理します。

整理するのは、

今シーズンほぼ着ていない夏物です。

現在、日常的によく着ている夏物は分かりますよね?

その反対の夏物、

実際にはあまり着ていない夏物をピックアップしてください。

今シーズン着ていないなら、

来シーズンも着ない可能性は非常に高いです。

あまり好きではないか、

体型が合わなくなっているか、

流行りモノだったので出番がもうないかです。


今実際に着ていない夏物なので比較的判断しやすいと思います。


ピックアップしましたら、

リサイクルしましょう!

残念ながら、○○ハウスなどのリサイクルショップは

買い取り時期があるため、

今の時期は夏物を買い取ってはもらえません。

しかし、これならまだいけます!

①ネットでオークション販売する

②フリーマーケットで販売する



お店では秋物が登場しているとはいえ、

まだまだ残暑が厳しい夏です。

ですから、

新しく夏物が欲しいけれど、

時期が遅めなので、新品で高いのを買うよりも

中古で安くすませたい方や、


店頭で夏物を探すけれど品数が少ないと悩んでいる方が、



まだまだいらっしゃいます!


夏真っ盛りに夏物を売るよりも

少しだけ時期をずらした今、売る方が

高値で売ることができるわけですね~


自分の洋服ダンスも整理できるし、

夏物を新品よりも安く手に入れたい方にも貢献できて、

一石二鳥!


夏物をリサイクルする。

是非おススメです。アンパンマン「~です」




明日は秋冬物についての整理方法をお伝えしますね。


本日も暑いですが、頑張りましょうね!

クマラク

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おはようございます。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

野球グラウンド


連日、甲子園球場では
高校球児たちが熱い戦いを繰り広げていますね。

昨日の第2回戦には、
我が地元代表の鹿屋中央が出場しました。

石川県代表の星陵と戦い、
1対4であと一歩及ばず、惜しくも負けてしまいました。

試合には負けましたが、
精一杯がんばった彼らの表情には
潔い達成感のようなものが見えました。

とてもステキな表情でした。

鹿屋中央の皆さん、お疲れ様でした!
そして感動をありがとうございました!!

毎日大変な練習を積み重ねて、
たくさんのチャレンジにも挑んでこられたんでしょうね。

でも甲子園出場という目標があればこそ、
頑張り通せたのかもしれませんね。

2回戦で敗退という結果ではありましたが、

これまでの彼らの頑張りが
テレビの前で応援しているだけの私にまで伝わり、

私の心を元気にし、何だか前向きな思いを抱かせてくれたように感じました。

目標に向かって頑張っている姿は、
結果如何に関わらず、
その人の周りに良い影響を与えてくれるような気がします。

明確な目標を定める、
自分なりにチャレンジしてみる、

とても大切なことですね。

鹿屋中央の高校球児たちに
またあらためて教えてもらったように思います。

お仕事も、家事や掃除も
パーフェクトにこなすことは難しい場合が多いですが、

その完璧な結果よりも、

「家族が気持よく暮らせるように」
「お客さんの幸せに少しでも貢献できるように」

なんていう目標に向かって
チャレンジし続けているその姿が

いつの間にか
家族や周りの人々に良い影響を与えるのだと思います。



夏も終盤戦に入りました。

夏の疲れが心にも出そうになりますが、

自分なりの目標に向かって、
チャレンジし続けていきたいですね!!

クマラク






みなさん、こんにちは。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

先日、夜中にテレビを見ていたら、

「料理人が作るインスタント麺」

なる番組が放送されていまして、

濃厚牛乳ラーメン

が紹介されていました。

一瞬、「え?!」と思いましたが、
しずかちゃんも牛乳風呂に入っていることだし、
きっと牛乳で何かをするとうまく事が運ぶのかもしれないと思い、
(関連性が分からない・・・)

作ってみました人「ダンス」



用意する物は、



(一人分)
・液体スープの入ったインスタント麺、
・牛乳   (袋に記載してある水の分量と同量)
・サラダ油 (大1)
・卵黄     (1個)
・黒コショウ (適量)

作り方



① 鍋に牛乳、付属の液体スープ、サラダ油を入れる。

水の代わりに牛乳を使うことで、
お店で作る豚骨スープのような濃厚さが出るそうです。

そこにサラダ油を加えると、さらにコクが増すんですって。



② インスタント麺を鍋に入れ、中火にかけて5分煮込む。

火はここで入れます。
最初から麺を入れるのは、
温まる前の牛乳から麺を煮込むことで、
味が麺にしみ込んで、さらに美味しくなるのだそうですよ。



牛乳なので、沸騰するとこんな感じになります。

くれぐれも鍋から目を離さないようにしてください。

ちょっとした隙にあふれ出ます。



③ 5分後、器に移し、
  黒コショウをふって、卵黄を乗せれば完成!!



お味は・・・

おいしーい!!

卵黄と絡ませて食べると、

さらに、おいしーい!!


牛乳ベースなので、まろやかな優しい口当たりなんですが、
しっかりと濃厚さは出ていて、
案外と醤油味がキリっと締めてくれます。

麺を食べ終わったら、
これにご飯を入れて食べたくなりますね。人「good」


今回は家にあったのが醤油ラーメンだったのでコレにしましたが、
味噌でも塩でも大丈夫だそうです感情「good」

いつもと違うインスタント麺を楽しみたい時、
是非、お試しあーれークマ「恋」

クマラク


おはようございます。
頑張る女性の応援団
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

セブン

みなさん、お盆weekをいかがお過ごしですか?

実家に帰省されている方も多いでしょうね。

私は実家がある鹿児島には帰らず、
ココ栃木で過ごしておりました。

お盆をふるさとで過ごしていないせいか、
何となく、ふるさと鹿児島のニュースが気になりまして、
ネットで検索してコノ記事を見つけました。

「セブンイレブンが鹿児島限定商品を新発売」

鹿児島名物!鶏飯黒豚味噌おにぎり

「鹿児島県内への出店3周年を記念して、
鹿児島の郷土料理など
県民になじみの深いメニューを使った
新商品を限定発売した。(鹿児島経済新聞)」

「メニューは、
【鹿児島名物!鶏飯】
(鶏ガラをじっくりと煮込んだ特製スープに、鶏肉、錦糸卵、漬物、シイタケ、ネギを彩り豊かに盛り付けたもの)
【銀しゃりむすび 黒豚味噌】
【スープが決め手!鹿児島風ラーメン】など5品。」



・・・・クマ「じー」 クマ「じー」 クマ「じー」


食べたーい!!
食べたいよー!!



もちろん鹿児島に限らず、
コンビニではよく「ご当地物商品」が並んでいますよね。

ココ栃木にも、もちろん並んでいます。

でも、でも、
どうしても心からのアレが言えないんですよ。


「あ~あ、そうそう、こういう味だよね~」


っていう、
地元民にしか分からない微妙な感覚コメント。


昔から食べてきた懐かしさと、
各家庭で微妙に味付けが違うことの経験値と、
それを商品として一般化した時に、
落とし所として出来上がる味をなんとなく理解しているからこその、


「あ~あ、そうそう、こういう味だよね~」


っていう、あのコメントです。


小さい頃から口にしている味というのは、
不思議と舌がしっかりと記憶していて、
どこに住んでいても、
何年経っても、
懐かしい味を求めちゃうものなんですね。NHK.gif

幼い頃に食べてる物って大切なんだな~と思わされます。

あー、私も心からのあのコメントを言いたい!!



さてさて今回の鹿児島限定商品は、
この夏の期間限定商品のようなので、
まだ帰省できない私はあきらめて、

懐かしい味を思い出しつつ、
自宅で再現して食べることにしまーすNHK2.gif


この夏、鹿児島に行く人がいましたら、
是非、この商品を現地で食べていただいて、
私に感想を教えてくださーいうさぎ「嬉しい」


クマラク


おはようございます。
頑張る女性の応援団
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

お盆ですね。夏

家族で故郷へ帰ったり、久々に友人と会ったり
お盆はみんなで集まってにぎやかに過ごされる方も多いでしょうね。

テーブルには美味しそうな料理がたくさん並び、
「せっかくだから・・・」と、ついつい食べ過ぎちゃいますよね~

そしてお盆が過ぎ、
いつもの毎日が始まったころに気付きますね。

「あ、横腹のお肉が前よりも分厚い・・・」

分かる、分かるうぅ~うさぎ「汗」

後悔の来週を迎えないために、
お盆休みに食べ過ぎないに簡単な3つのコツをご紹介します。

① 少しずつ盛る

お皿には1回に食べる分を1種類だけのせます。

何種類ものせてしまうと、
脳が「早くお皿を空けなくちゃ」と判断してしまい、
食べるスピードが上がってしまいます。
早食いは満腹感を遅らせます。

1つ1つをゆっくりと味わっていただきましょう。

② 野菜から食べる

お野菜を先に食べると、
野菜に含まれる食物繊維が胃の中で膨らみ、
食事の早い段階で、満腹感を与えてくれます。

また食物繊維は便通を整えて、
余分なコレストロールを吸収して体外に排出してくれます。


③ 楽しく会話しながら食べる

楽しく会話していると、
ゆっくりと食事をいただくことになります。
自分が話したり、相手の話をよく聞いたり、
食事以外のことに集中する時間が多くなります。

食事中の楽しい会話は、
脳を刺激しリラックス効果を与え、
また内臓では消化機能を増ませる効果があります。




嬉しい、お盆休み。
後悔の来週を迎えないために、
ちょっとひと工夫して食事をいただいてみてはいかがでしょう。


クマラク

頑張る女性の応援団
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

昨日スーパーにお買いものに行き、
コレを見つけました。↓


バナナピーマンです。

「バナナピーマン」ってどういうこと??
甘いの?
苦いの?
おいしいの?

これまで「バナナピーマン」の存在を知らなかった私は、
どんな味がするのか興味津津アンパンマン「うきうき」

買って帰りましたうさぎ「嬉しい」

まずはネットで検索。

バナナピーマン
「トウガラシの甘味種で、バナナの形をしたカラーピーマン。
カロテンやビタミンCが多く含まれる緑黄色野菜のひとつ。」


ふむふむ、つまり、
バナナの形をした
パプリカのように肉厚な
苦味のないピーマンなのね。カラーピーマン

含まれる栄養素はピーマンと同じだそうです。

ということは、
壊れにくい豊富なビタミンC(レモン同等)と
加熱処理すると吸収が増すカロチンがたっぷりなので、



オリーブオイルとにんにくでローストしてみました。フライパン

お味は・・・

甘い!!
パプリカよりも甘みが強い気がしました。
生でそのままサラダにしても絶対おいしいですね。

これならピーマンが苦手なお子さんにも
喜んで食べてもらえて、
夏に最適な栄養もたっぷり取れそうですアンパンマン「うきうき」



新しく出会えたステキなお野菜に感謝ハート1

クマラク
おはようございます。
頑張る女性の応援団、
ママ楽ライフサポートのクマラクです。

先日「利き脳」に関する記事を読みました。
脳

なんでも、
人は「利き脳」によって聞き方や考え方、表現の仕方に違いが出てくるそうなんです。

右脳派の特徴は、
クリエイティヴ、直感的、イメージ重視、空間認知。

左脳派の特徴は、
論理的、言語や数学を重視。

私はどっちなんだ??
と思い調べてみると、
簡単にそれが分かる方法が載っていました。

効き脳1

インプット(理解)する時の利き脳

自然にゆび組みをしてください。

どちらの指がにありますか?

左指が下なら→左脳
右指が下なら→右脳


アウトプット(表現)する時の利き脳

自然にうで組みをしてください。

どちらの腕がにありますか?

左腕が下なら→左脳
右腕が下なら→右脳


そしてこのインプットとアウトプットの組み合わせがこちら。

効き脳2

くやしいかな、なんか合ってる気がするんですよねえ・・。

ちなみに私は「さう脳」でした。

「理想と現実のギャップに苦しむ自己矛盾型」
「転じて細かいことは気にしないタイプ」

この解説、笑っちゃうけど私にピッタリ(笑)
すごく考えているようで、結局どうでもよくなるタイプなんですよねえ~NHK2.gif


みなさんは、どうですか?

「うう脳」の人、幸せそうだなあ~NHK.gif


クマラク


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白クマ熱中症

昨夜も蒸し暑かったですね・・・。
少しでも節電しようと、
窓を開けてみるものの、
生ぬるい風とヤブ蚊しか入ってこない。蚊

ふう~、夏は寝苦しい季節です。マイメロ「イヤ」

皆さんはどうやって熱帯夜を乗り切っていますか?

私は暑さのせいで
夜中に目が覚めてしまう日が何度かあったため、
ここ最近は、就寝する際にちょっとした工夫をして眠ることにしています。

簡単なので、ぜひお試しあれ。マイメロ「喜び」


「熱帯夜でもぐっすり眠る3つのコツ」

①頭を冷やす
白クマ氷のベッド2

少し体を冷やすことで、
良い眠りに入りやすくなります。
頭や首元には血管が多いので、
頭から首にかけてを冷やすことで
体全体の体温が効率的に下がり、
睡眠が促進されます。おやすみ

ちなみに私は
冷却ジェル枕を薄いタオルで巻き、それを首の後ろにあてて眠るようにしています。
とっても気持ち良いですよん。マイメロ「喜び」

<おススメ>
  アイスノンソフト
  アイスノンチャピロ



②扇風機の風は壁に当てる
扇風機
扇風機の風を体に向けずに
壁に当てるようにすると、
部屋の空気が全体に行き渡るようになります。

暑いと、直接自分の体に当ててしまいがちですが、
これだと皮膚の水分が奪われてしまいます

熱中症になる可能性もありますし、
女性にとっては皮膚の乾燥によるシワの原因になることもあるので注意です。マイメロ「ガーン」



③就寝前に冷たいものは避ける
白クマ水を飲む

暑いと冷たい飲み物が欲しくなりますが、
就寝前は特に避けるようにしましょう。

冷たいものを飲むと逆に体温が上がります
体温が下がることで良い睡眠が得られるわけなので、
これでは逆効果になります。マイメロ「イヤ」


ちなみに私は、常温の水か少しだけ温めたミルクを飲むようにしています。



以上の3つが「熱帯夜でもぐっすり眠る3つのコツ」でした。マイメロ「ピース」

さあ今日も暑い日になりそうです。
夏こそ夜はしっかりと眠って、
夏バテ知らずで過ごしたいですね!!
マイメロ「喜び」



クマラク

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